Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Записи с меткой «витамин»

Соки – самое вкусное «лекарство» для иммунитета.

Натуральные соки являются не только прекрасным лакомством, но и огромным источником витаминов. Они обладают огромным количеством полезных веществ, способных укрепить иммунитет и помогают бороться с различными простудными и вирусными сокзаболеваниями, восстанавливать кислотно-щелочной баланс организма.
Соки делятся на овощные и фруктовые. Однако, есть много рецептов, в которых смешиваются оба компонента. Главное, не переборщить с экспериментами, ведь не все овощи и фрукты сочетаются по вкусу.
Важно правильно приготовить овощной или фруктовый сок. В натуральных соках содержится огромное количество легкоусвояемых витаминов. Нужно помнить, что в течение пятнадцати минут после приготовления, все полезные вещества теряют свои свойства, поэтому необходимо сразу употреблять его.
Рекомендуем пить свежевыжатые соки маленькими глоточками, чтобы слизистая могла впитать все полезное по максимуму. С осторожностью отнеситесь к таким сокам как, например, морковный сок или микс с большим количеством цитрусовым. Кислотность цитрусовых и яркий пигмент моркови может повредить зубную эмаль. Хороший выход – пить такие соки через трубочку.
Соки для укрепления иммунитета.
1. Укрепить иммунитет поможет свежевыжатый яблочный сок. Рекомендуемая доза – до одного литра в день и не натощак. Внимание, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью потреблять яблочный сок – он раздражает слизистую.
2. Цитрусовые соки прекрасно помогут в профилактике вирусных заболеваний. Половина стаканы два раза в день – и ваш организм скажет вам спасибо. Апельсины, мандарины, грейпфруты – пейте по отдельности или смешивайте — на ваш вкус.
3. Кладезь витаминов – гранатовый сок. А, В,С, Е, фолиевая кислота и многое другое – вот что содержат в себе гранаты. Две столовые ложка до еды три раза в день – рекомендуемая доза.
4. Витамины группы В и С найдете в томатном соке. Достаточно двух стаканов в день и вы получите суточную дозу витаминов этих групп.
5. Морковный сок вместе с соком дыни отлично укрепить иммунитет. Два раза перед едой по стакану из такого микса наполнят вас самыми полезными веществами.
Мы перечислили основные виды соков, что благоприятно влияют на укрепление иммунитета, и которые Вы с легкостью сможете приготовить по сезону. Сочетайте фрукты, и каждый день балуйте себя и близких новыми вкусными напитками. Это самый натуральный и безопасный способ для укрепления иммунитета

Садовый лекарь авокадо!

В этих удивительных фруктах медики отмечают пользу всего растения, а не только плодов. На практике применяется все: плоды, семена и листья. В состав плодов авокадо не входят такие нежелательные для многих продукты как белок и сахар, вследствие чего этот фрукт часто становится оружием против избыточной массы тела.
Листья и семена авокадо превосходно заживляют раны, поэтому область применения, используя эти качества, весьма широкая. А большое содержание в плодах витаминов полезно употреблять в пищу при нарушенном иммунитете, низком содержании авокадогемоглобина в крови, неврастениях. Для профилактики онкологических заболеваний авокадо, благодаря обнаруженным свойствам, рекомендуется врачами.
Регулярное употребление авокадо обеспечивает нормализацию негативных процессов в ротовой полости, кожи лица и глаз. Также эти фрукты способны стабилизировать нервную систему, снять сонливость и быструю утомляемость, повышать тонус, поддержать хорошую работоспособность и улучшить общее самочувствие.
Благодаря некоторым свойствам авокадо способствует укреплению сердечной мышцы, так как в его составе присутствует калий. Являясь хорошим антиоксидантом, этот фрукт замедляет процессы старения.
Активно используется плоды и масло авокадо в косметологии. Масло способствует повышению иммунитета кожных покровов, укрепляя ее функции защиты, а в мякоти плодов присутствует значительное количество жиров, что способствует увлажнению кожи, тем самым предотвращая от преждевременного появления морщин. Используя авокадо для восстановления поврежденных волос, часто добиваются немалых успехов в борьбе против рассеченных кончиков, увеличенной жирности или сухости волосяного покрова.
В качестве реабилитационных мероприятий авокадо применяется при дефиците витаминов. Этот фрукт полезен даже при диабете, гастрите и вздутии живота. Способность снижать повышенный холестерин, плоды авокадо включают в диеты, которые помогают при таких заболеваниях, как атеросклероз и гипертония.
Желудочные расстройства, сопровождающиеся жидким стулом, снимают при помощи отваров и настоев из листьев авокадо. В кастрюлю помещают 40 грамм листьев, добавляют немного воды и кипятят 8‒10 минут. Готовый отвар пьют несколько раз в день до наступления улучшения, даже если оно не наступает в течение продолжительного времени.

Улучшаем иммунитет.

Лето близиться к концу, и осень неизбежно стучится к нам в дом. Еще вчера была пора отпусков, сотрудники офисов нежились на пляже. Летом наш организм всегда набирается новых сил, за счет солнечной энергии, огромного количества фруктов и банального отдыха. Но, несмотря на такой, витаминно-отпускной удар, осенью многих преследует авитаминоз, недостаток витаминов. И в итоге, резко снижается иммунитет. А осень, как мы знаем, пора дождей и простуд. Стоит однажды промочить имунитетноги, под еще таким теплым дождиком, и невысокая температура, кашель и насморк, обеспечены. Поэтому осенью стоит позаботиться о своем иммунитете.
Иммунитет во многом зависит от нашего образа жизни. Во-первых, нужно следить за своим режимом дня. Человек, который хорошо спит (минимум 6 часов в сутки), делает зарядку (хотя бы в выходные дни), регулярно бывает на свежем воздухе, как правило, меньше болеет. В идеале, нужно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Также больше влияние на состояние оказывают продукты, а точнее витамины и микроэлементы, которые они содержат. Поэтому, во-вторых, следите за своим питанием. Естественно, все без исключения фрукты и овощи, содержат в себе полезные вещества, которые поддерживают наш организм в хорошей форме. Но все-таки, есть ряд продуктов, которые по-особенному позитивно влияют на здоровье и иммунитет.
Например, лук, который так не любят дети и многие взрослые. Не смотря, на отталкивающий запах, врачи советуют употреблять его в пищу в холода, как в целях профилактики, так и при борьбе с острыми респираторными заболеваниями. В нем содержаться такие элементы как фитонциды. Именно они предотвращают размножения болезнетворных бактерий, и тем самым ускоряют выздоровление.
Естественно, позитивно на иммунитет влияют продукты, с содержанием витамина С. Это всеми любимые цитрусовые. Причем не обязательно употреблять их в чистом виде. Можно перекрутить в мясорубке или в кухонном комбайне апельсин, лимон, головку чеснока и мед. Поставить смесь в холодильник. Когда она даст сок, можно есть по одной й или столовой ложке, в зависимости от возраста и весовой категории, утром натощак.
В любом случае, не злоупотребляйте любыми продуктами, и перед любыми экспериментами не забудьте посоветоваться с доктором. Возможно, он предложит Вам более действенные или подходящие Вам способы борьбы с недугом.
Такие простые советы помогут Вам оставаться здоровыми и не болеть.

Rambler's Top100