Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Самостоятельная борьба с депрессией.

Возможно ли это в принципе? Потому что проблема эта довольно распространенная. При этом люди, страдающие депрессией часто не осознают, что именно с ними происходит. И уж тем более практически никто не знает, как с этим бороться.
депрессияЧасто депрессия вырастает из психологических проблем. Иногда их корни уходят в далекое прошлое, и являются отголосками раннего детства, когда ребенка или пере- или недолюбливали. Люди в депрессии уверены, что весь мир зол на них, поэтому вся их жизнь уходит на то, чтобы заслужить любовь окружающих. Печально, что при этом они плюют на себя.
Во многих случаях депрессия является прямым последствием отрицательного влияния родителей. Такие люди склонны замыкаться в себе и имеют заниженную самооценку.
Как опознать депрессию:
• Нерешительность;
• Суицидальные наклонности;
• Беспричинные слезы;
• Ощущения бесполезности для других;
• Пониженное либидо;
• Нарушение аппетита;
• Потеря интереса к жизни и общению с другими;
• Резкие перепады настроения;
• Нервозность.
Существует определенная техника, помогающая людям в особо глубокой депрессии выйти из этого состояния самостоятельно. Что можно сделать?
1. Осознайте, что это состояние не будет с вами всегда. Рано или поздно это пройдет.
2. Мысленно создайте негативный образ, который вас угнетает и нарисуйте между вами и ним стену.
3. Каждый день делать что-либо, что приносит радость, при этом постоянно помня, что вам не нужно быть с депрессией, вы хотите от неё избавиться и вы это сделаете.
Подсознание может стать прекрасным помощником в борьбе с депрессией. Чтобы использовать его на полную мощь, просыпаясь каждое утро старайтесь думать о чем-нибудь приятном. Отвлекитесь, займите свой мозг и руки, смотрите фильмы, читайте книги, устройте своё общение так, чтобы разговоры были только с жизнерадостными и положительными людьми. Если такой человек будет заниматься спортом, любым видом искусства или с головой уйдёт в науку, а еще лучше – преуспеет в любой из этих областей, то у него есть хорошие шансы раз и навсегда выйти из этого угнетающего состояния. Помимо личных усилий, людям, страдающим депрессией, обязательно должно помогать их окружение. Прежде всего, к таким людям важно относится с пониманием, учитывать их потребности, желания и возможности. Немаловажную роль сыграют разговоры, так как они часто нуждаются в ком-то, кто бы их выслушал.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Оставить комментарий

Rambler's Top100