Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Медитативная ходьба.

Метод концентрации сознания во время ходьбы хорошо известен с древних времен. Так, в Древней Греции существовала школа перипатетиков, которые размышляли и вели ученые беседы во время прогулок по саду. Ходьба как форма традиционной медитации активно применяется в дзен. Например, великий мастер современного каратэ Масутацу Ояма не единожды проводил эксперимент, одного из учеников активно тренируя в силовой олимпийской манере, повышая его скорость, силу, скоординированность, а другого заставляя больше времени уделять медитации сидя и при ходьбе. В результате в поединке тот, кто медитировал решительно и очень показательно побеждал “спортсмена”.
ходьбаСпокойная ходьба в уравновешенном ритме позволяет человеку освободить часть постоянно занятых ресурсов сознания для того, чтобы пользоваться ими в размышлениях или для достижения поставленных целей. Многие люди отмечают, что теряют способность адекватно реагировать или размышлять, оказавшись в положении сидя. Точно так же, положение, когда человек находиться без движения, противоестественно для большинства процессов нервной системы. Прекращение движения, успокоение деятельности мышц приводит к тому, что активизируется парасимпатическая нервная система, которая останавливает и тормозит деятельность организма, в частности и функций головного мозга. Это происходит не всегда, но сам сигнал “заснуть” мозг получает обязательно. Он может его изменить, однако, при активной работе сознания в неподвижном состоянии возникает существенный для организма стресс.
Медитативная ходьба имеет много разновидностей, использование которых сильно зависит от результата, который является целью движения. Например, традиционная ходьба по кругу хороша для ограниченного места, а также для того, чтобы погрузиться в достаточно глубокое состояние, при котором невозможно контролировать безопасность движения. Ходьба по ровной местности очень важна для того, чтобы спровоцировать работу мозга на решение конкретной проблемы или найти выход из ситуации. Медитативная ходьба по пересеченной местности является инструментальной техникой и предназначена для тренировки воинских искусств, навыков следопытов, путешественников и т.п. Она отлично развивает координацию и активизирует множественные центры коры головного мозга. Также она позволяет развивать спонтанную наблюдательность и способность противодействовать обстоятельствам.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Оставить комментарий

Rambler's Top100