Блог оптимиста по жизни.

Все мы время от времени переживаем стресс. И раз жить без стрессов не удаётся, то необходимо научиться не только преодолевать их, но и смягчать их последствия.

Прежде всего, запомните, что нельзя копить в себе стрессы – они довольно таки чувствительно снижают иммунитет. А значит надо уметь их снимать, причём в любых условиях и на работе тоже. Вот только не следует снимать стрессы на службе при помощи перекуров, кофе, пирожных. Больше подойдёт жевательная резинка или таблетки с мятой, или небольшой кусочек шоколада. Причём, его лучше не жевать, а рассасывать. Самым же эффективным методом преодоления стресса в любых условиях работы будет небольшая разминочка, прямо на своём рабочем месте.

Стресс обычно пригибает человека, заставляя его обмякнуть. Тем самым ухудшается осанка. Это нужно немедленно исправить. Выпрямитесь, втяните живот и расправьте плечи. Можно сделать это и сидя. Прикройте глаза и посидите так пару минуточек. Постарайтесь ни о чём не думать, тем более о том, что ввергло вас в это состояние. Лучше подумайте о том, какое у вас сейчас выражение лица, уберите с него выражение обиды и напряжённости. Оближите губы и несколько раз проведите языком по зубам. Прижмите на полминутки руки ко лбу, легонечко похлопайте себя по скулам, разотрите виски.

Дышите глубже. Сделайте несколько глубоких дыхательных движений (вдох-выдох), руки при этом расслабленные лежат на коленях. Далее пальцы сцепите в замок, и сделайте ещё несколько глубоких вдохов-выдохов.

Хорошо бы снять обувь и всей ступнёй тихонько постучать по полу. Можно поколотить по твёрдой поверхности ребром ладони. Все эти движения помогают успокоиться и сосредоточиться. Если есть возможность и никто не видит, то хорошо бы попрыгать, помахать руками. Можно сесть повыше (стол, подоконник), чтобы ноги свешивались. В этом положении выпрямляйте ноги, напрягая их, затем расслабляйте. Покачайте ногами вправо-влево. Переплетите ноги между собой и опять покачайте вправо-влево. Все эти движения очень просты, но в то же время и очень действенны. Попробуйте….

Будьте ЗДОРОВЫ!

Как считают психологи, каждому из нас необходимо определённое личное пространство для комфортного самочувствия. Каковы же рамки пространства? Здесь всё зависит от личности, с которой нам приходится общаться. Интимное пространство. Расстояние между вами и собеседником от 15 до 46 см. Здесь предполагаются самые близкие и тесные отношения. Например, отношения между сексуальными партнёрами, близкими друзьями, родственниками. И, если в эту зону вторгаются посторонние личности, то воспринимается это крайне отрицательно.
Личное пространство. Расстояние от 46 до 120 см. Оно разделяет нас при всяком свободном общении. К примеру, на работе, на улице, в гостях и т.д. Причём, как увеличение пространства приводит к неудобству, так и уменьшение его вызывает дискомфорт. Вообще компания людей (даже если их только двое) на месте никогда не стоит. Когда один человек изменяет своё местоположения, то другие невольно приходится корректировать изменившееся расстояние – люди подходят ближе или отходят дальше.
Социальное пространство. Расстояние от 120 до 360 см. Такое пространство устанавливается в отношении малознакомых и посторонних людей.
Общественное пространство. Расстояние от 360 см и более. Обычно держатся на таком расстоянии от какой-то группы людей, когда желают обратиться сразу ко всем. Причём, расстояние тем больше, чем больше ваш социальный статус.
Психологи говорят, что личным пространством вполне можно пользоваться, для того чтобы, так или иначе, иметь влияние на отношения с людьми. К примеру, не хотите с кем-то общаться – отходите от человека, не давайте ему подступить слишком близко к вам. И наоборот, если хотите вступить в контакт. Главное здесь – не переборщить, чтобы не быть неправильно понятым.

  Последнее время в больницах  с большим рвением начали применять эпидуральную анестезию. Для тех кто не слышал про эту форму анестезии:

Эпидуральная анестезия, она же «перидуральная», жаргонно называемая «эпидуралкой» или «перидуралкой» — один из методов регионарной анестезии, при котором лекарственные препараты вводятся в эпидуральное пространство позвоночника через катетер. Инъекция приводит к потере болевой чувствительности (анальгезия) , потере общей чувствительности(анестезия) или к расслаблению мышц ( миорелаксация). Механизм действия эпидуральной анестезии связан, преимущественно, с проникновением препаратов через дуральные муфты в субарахноидальное пространство, и вследствие этого, блокадой прохождения нервных импульсов (в том числе болевых) по корешковым нервам и далее в спинной мозг.

                                                                                                Википедия.

Если объяснять коротко, идёт вмешательство в спинной мозг. В роддомах тоже предлагают этот современный вид анестезии. Непосредственно эпидуральной анестезией предложили воспользоваться и моей жене. Как не уговаривали её врачи, она решила остановиться на проверенной общей анестезии. Многие роженицы шли на эпидуральную анестезию без боязни получить последствия, хотя слухи ходили об этой анестезии, мягко говоря, не очень лестные.

В интернете о побочных эффектах написано вкратце, больше хвалебных од и врачи говорят о ней только хорошее.

Аргументы в пользу эпидуральной анестезии:

Понижает давление во время операции.

Применяя её во время родов, ребёнок получает меньше химии, чем при общей анестезии. Хочу развеять этот миф, со слов врача-анестезиолога: “ Ребёнка достают после четвёртой минуты наркоза, и он не успевает наглотаться этого наркоза при общей анестезии”.

Факты, которые увидела и услышала моя жена, находясь в больнице:

После операции возникают головные боли, которые не снимаются обезболивающими лекарствами.

Процесс реабилитации после такой анестезии занимает больше времени, чем после обыкновенной.

Побочные действия эпидуральная анестезия показывает уже на второй день после операции. Страдает опорно-двигательная система человека, можно сказать, что ноги перестают слушаться и не хотят нормально ходить.

И напоследок самый интересный факт, инъекцию для анестезии нужно вводить в определённое место на позвоночнике, если ошибиться, возможна грыжа на позвоночнике или полная парализация. Со слов акушерок из роддома, многие врачи делают этот укол в позвоночник в слепую, так что судите сами о проценте риска пациента.

Это не рассказ-страшилка, а простое сопоставление фактов услышанного и увиденного. Просто не забывайте, альтернатива должна быть всегда, тем более, если это касается нашего здоровья.

Будьте здоровы.

В марте месяце в комментариях к статье “ Бизнес на новорожденных”, Дмитрий Osminog пожелал мне ни пуха ни пера и пообещал держать за меня кулаки. За эти слова, говорю Дмитрию огромное человеческое спасибо. Почему, да потому что -

                                      У меня 18 Августа родился сын.

Теперь я твёрдо уверен, жизнь моя удалась, и я самый счастливый человек, ведь теперь у меня есть два сына.

Трудностей в жизни предостаточно, но именно мысли о моих детях дают мне силы идти вперёд. Для меня они лучшая мотивация в жизни. Так совпало, что с рождением первого сына я начал строить свой ножевой бизнес первый раз. Через три года предательство партнёра по бизнесу и в один миг я остался с большим нулём. Но у меня была семья, и это давало мне силы, я пошёл работать на сдельщину. Как только я узнал, что у меня через девять месяцев будет ещё ребёнок, я с новыми сила начал подымать своё ножевое дело. Последние четыре месяца мне приходилось работать по 14 часов каждый день, но у меня была железная мотивация идти вперёд. И пусть сейчас у меня неопределённость со сбытом продукции, впадать в депрессию и терять оптимизм не вижу повода.

Вот такие замечательные перемены и события в моей жизни за последнее время. Желаю всем искать свои лучшие мотивации в жизни, и будьте счастливы, несмотря не на что.

Жаркая погода бьёт все показатели. Даже, несмотря на то, что у многих мозги плывут от такой жары как плавленый сырок, большинство блогов продолжают стремительно развиваться.

Пятый блогпост хочу начать, на мой взгляд, с очень полезной и нужной статьи на блоге Евгения Васильева “ Белая шляпа” – “Сайт ненадолго закрыт на техническое обслуживание. Зайдите через минуту.” – как удалить эту запись и снова запустить блог. Сам столкнулся с такой проблемой, так что советую почитать.

Почти все блоггеры рано или поздно сталкиваются с такой проблемой как воровство контента. Как смотреть на эту проблему позитивно, думаю, поможет статья на блоге “Весеннее солнышко” – “Осторожно – вор контента или Блогинг по-русски”.

В моей жизни много связано с Российской глубинкой, а именно с Орловщиной, поэтому не мог пройти мимо сайта о русских деревнях. Хочу сделать анонс всего сайта, а не отдельной статьи, потому что все статьи о деревнях на нём очень интересные – “Блог о российской деревне, вере и истории”.

Все мы хотим радоваться и наслаждаться нашей жизнью, но, к сожалению, не у всех это получается. Статья вам в помощь на блоге Евгения Мохначёва – “Как научиться радоваться жизни?”

Мы смотрим фильмы и не всегда сразу вдумываемся в цитаты, произносимые героями этих фильмов. Интересные цитаты из фильмов можно прочитать на блоге SYNDERESIS — “Семь интересных цитат из моих любимых фильмов”.

Желаю получить много интересного и полезного от просмотра этих блогов.