Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Продукты и блюда, способные поднять настроение и снять стресс.

Стресс, депрессия, волнение, переживание, нервный  срыв – как все эти слова  знакомы и понятны современным  людям. Мы перестали быть приветливы друг к другу, равнодушно проходим мимо страждущего человека, понимаем чью-то боль лишь только тогда, когда сами испытаем ее. Что же с нами случилось? Как мы довели себя до такой жизни? Ведь у нас практически все есть – автомобили, бытовая техника, всемирная глобальная сеть Интернет. Теперь мы можем общаться с родными и близкими нам людьми в любое время дня и ночи. Как же нам избавится от всех этих стрессовых ситуаций, чтобы начать смотреть на мир другими глазами? Быть может, мы тогда заметим и тех, кому плохо в данный момент, поможем им, а потом они помогут нам.

Способов  борьбы с депрессивными состояниями  существует великое множество, но сегодня  мы поговорим о блюдах и продуктах, которые помогут стать настроению лучше, или даже победить стресс. Прежде чем мы начнем их перечислять, важно  помнить, что к выбору продуктов питания нужно отнестись достаточно серьезно, особенно к их качественной стороне, чтобы не нанести своему здоровью урон. Именно поэтому, отправляясь в магазин, возьмите с собой нитрат-тестер, он поможет вам проследить за тем, чтобы ингредиенты, которые богаты нитратами, ни при каких обстоятельствах не попали к вам в блюдо.

Итак, начнем. Если рассматривать проблему стрессов со стороны химических реакций, которые постоянно происходят в  нашем организме, то депрессию можно  подавить продуктами, которые богаты витаминами группы В и магнием. Например: брокколи, миндаль, рыба, шоколад, творог, суши, молоко, говядина. При употреблении этих продуктов вырабатывается гормон счастья – серотонин. Отлично помогают поднять настроение продукты, насыщенные витамином С – это мускатная дыня, голубика, цитрусовые фрукты. Последние способны поднять тонус, а их яркий солнечный цвет успокаивает нервную систему и настраивает на позитивный лад.

Вы  начинаете замечать за собой, что  когда вы нервничаете, то вы стремитесь съесть все, что находиться в доме, тогда в период депрессии избегайте встречи с кофе, кондитерскими изделиями, копченостями и солениями. Заполните холодильник овощами, цветными и разнообразными. Даже если вы будете поедать капусту, огурцы, морковку, помидоры, перцы и многое другое днем и ночью, вы не сможете поправиться так, как от сладостей, а значит, избежите очередного стресса. Правильное питание при стрессе играет немалую роль, помните об этом, не стоит слишком долго пребывать в депрессивном состоянии.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Оставить комментарий

Rambler's Top100