Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Как сохранить бодрое самочувствие в течение дня.

Отбиться от усталости можно расческами, карандашами и другими подручными средствами. В нашем теле полно переключателей «бодрость/вялость». Нужно их только вовремя найти и правильно активизировать.

РАНЕНИЕ РАНЬЮ.

Проблема: утро, помятый вид, ватная голова и полная дезориентация в пространстве.

Решение: топайте в ванную и мужественно примите холодный или контрастный душ. После чего хорошенько разотритесь полотенцем.

Съешьте натощак чайную ложку меда, запив сладость стаканом холодной воды.

Три минуты старательно расчесывайте волосы щеткой — такой массаж помогает мозгу проснуться.

НАПРЯЧЬСЯ И ВЫЙТИ ВОВРЕМЯ.

Проблема: автобус или метро, вы «повисли» на поручне и задремали, рискуя пропустить свою остановку.

Решение: не пытайтесь читать газету или играть в игры на мобильном телефоне — заснете окончательно. Лучше почитать рекламу на стенах или поразглядывать попутчиков. Главное, чтобы «картинка» постоянно менялась.

Поочередно понажимайте на основания ногтевых пластин пальцев рук. Помассируйте богатые нервными окончаниями подушечки пальцев. Напрягайте разные группы мышц: сначала ступни, затем бедра, живот, плечи, руки, шею,.. Телу достанутся внеочередные и незаметные для постороннего глаза «потягуськи».

РАБОТА, ПРИДИ

Проблема: вы уже на работе, но мысль не идет. Нужно сосредоточиться.

Решение: в течение 1-2 минут растирайте линию, вертикально пересекающую лоб посередине (если ее нет, представьте, что она есть). Это поможет мозгу взбодриться и работать активнее.

Освежитесь. Протрите льдом или влажной салфеткой лицо и шею. Сполосните руки холодной водой и хорошенько их разотрите.

Откажитесь от перекуса, особенно если не сильно голодны. Сытый желудок требует сна, а легкое чувство голода придает решительности и собранности.

ПОДДЕРЖИТЕ РАЗГОВОР.

Проблема: переговоры/совещание затянулись, вы с трудом подавляете предательскую зевоту.

Решение: резко зажмурьтесь, а потом откройте глаза. Повторите 2-3 раза. Пару минут активно растирайте мочки ушей. Это разбудит остальные органы. Уколите ногтем или карандашом точку в центре ладони, примерно между средним и безымянным пальцем. Она отсигнализирует мозгу, что засыпать еще не время.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Комментарии запрещены.

Rambler's Top100