Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Устраняем низкое давление.

низкое давление

Большинство людей страдает повышенным давлением, но не стоит сбрасывать со счетов и гипотонию – пониженное давление. В основном этому заболеванию подвержены женщины среднего возраста. Хотя низкое давление менее опасно, чем высокое давление его нельзя оставлять без внимания. Снижение давления у мужчин ниже 100/65 мм ртутного столба, а у женщин – ниже 95/65 мм рт.ст. уже можно характеризовать как артериальная гипотония.

Пониженное давление даёт о себе знать слабостью, головной болью, недостаточным вниманием, раздражительностью и нарушением сна. Самое лучшее лекарство от низкого давления является тренировка сосудов. Тренировать сосуды можно по ходу своей повседневной жизни.

1. Ведите активный образ жизни, больше ходите пешком, не забывайте заниматься спортом – физическая активность лучше всего тренирует сосуды.

 2. Постарайтесь каждое утро принимать контрастный душ с обязательным растиранием всего тела полотенцем.

3. В конце дня наполните ванну водой (температура от 10 до 18 градусов Цельсия). В течение 1-3 минут необходимо походить по ванне, резко подымая стопы над поверхностью воды. Затем ноги вытереть надеть шерстяные носки и энергично походить по комнате до тех пор, пока ноги не согреются.

4. Усвойте для себя главное правило: всегда высыпайтесь и устраняйте бессонницу всеми возможными способами.

5. Тонизируйте сосуды природными стимуляторами: женьшень, лимонник, родиола розовая и левзея. Выберите одну из этих настоек и принимайте два раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды по 20 капель, разведенных в четверти стакана воды. Желательно провести это лечение в течение 2-3 недель, а затем сделать перерыв на месяц и повторить курс лечения снова.

Обосновав всё выше сказанное, можно сделать окончательный вывод:

Ведите активный образ жизни без вредных привычек, и ваше давление никогда не упадёт ниже нормы.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

13 комментариев на “Устраняем низкое давление.”

  • Туристка:

    У меня на работе даже половина молодых людей страдает или повышенным, или пониженным давлением. 🙄 Это не приятное явление, но наверное его можно контролировать. Спасибо вам за полезные советы. У меня подруга страдает пониженным давлением и без крепкого кофе не начинает день. 😥

    Ответить

    Rostislav Reply:

    Туристка, скажите своей подруге пусть кофем не злоупотребляет. 😉

    Ответить

  • Ростислав, спасибо огромное, покажу теще и жене, у них с давлением плохо.

    Ответить

    Rostislav Reply:

    Дмитрий, у меня и мать и тёща страдают повышенным давлением, так что я знаю, что это такое.

    Ответить

  • Труднее всего из этих советов выполнить совет № 4.
    Никак не получается! 😉

    Ответить

    Rostislav Reply:

    Валерий, таже проблема. Раньше ложился в 23 часа, а вставал в 5 часов, сейчас в 1 час ночи, а встаю в 5.50 утра. Гробим сами себя. 😉

    Ответить

  • И я так же! 😀

    Ответить

  • Лена:

    Немножко добавлю.
    Когда просыпаетесь, ни в коем случае не вставайте резко, так как в результате смены давления можно упасть в обморок. Посидели, потянулись и вперёд.
    Важно постоянно контролировать себя, особенно, если долго приходится стоять.

    Ответить

  • Хорошие советы. Вот бы ещё это всё делать!!!

    Ответить

  • Валерий:

    Сам страдаю пониженным давлением.Правда узнал об этом лет в 30. Когда на медосмотре врач замерил давление и удивлённо спросил:
    -Как вы себя чувствуете?
    Давление было 95/65. Вот тогда я понял, что что не так и стал обращать внимание на давление. Кружка кофе с утра это не самый лучший способ для подъёма давления. Лучше выпить пару стаканов воды на тощак.

    Ответить

  • Иван Синявский:

    отличные советы, в закладки на всякий пожарный. кстати насчет недосыпа, это у по моему у многих беда такая.

    Ответить

  • У меня это давнишняя проблема. Интересные советы, правда. Еще помогает стакан теплой воды с ложечкой меда и соком лимона. Проверено на себе. А кофе пить вредно.

    Ответить

    Rostislav Reply:

    Я читал в одной книжке про кофе, так там пишется, что если употреблять много кофе, может развиться паранойя.

    Ответить

Оставить комментарий

Rambler's Top100