Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Улучшаем иммунитет.

Лето близиться к концу, и осень неизбежно стучится к нам в дом. Еще вчера была пора отпусков, сотрудники офисов нежились на пляже. Летом наш организм всегда набирается новых сил, за счет солнечной энергии, огромного количества фруктов и банального отдыха. Но, несмотря на такой, витаминно-отпускной удар, осенью многих преследует авитаминоз, недостаток витаминов. И в итоге, резко снижается иммунитет. А осень, как мы знаем, пора дождей и простуд. Стоит однажды промочить имунитетноги, под еще таким теплым дождиком, и невысокая температура, кашель и насморк, обеспечены. Поэтому осенью стоит позаботиться о своем иммунитете.
Иммунитет во многом зависит от нашего образа жизни. Во-первых, нужно следить за своим режимом дня. Человек, который хорошо спит (минимум 6 часов в сутки), делает зарядку (хотя бы в выходные дни), регулярно бывает на свежем воздухе, как правило, меньше болеет. В идеале, нужно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Также больше влияние на состояние оказывают продукты, а точнее витамины и микроэлементы, которые они содержат. Поэтому, во-вторых, следите за своим питанием. Естественно, все без исключения фрукты и овощи, содержат в себе полезные вещества, которые поддерживают наш организм в хорошей форме. Но все-таки, есть ряд продуктов, которые по-особенному позитивно влияют на здоровье и иммунитет.
Например, лук, который так не любят дети и многие взрослые. Не смотря, на отталкивающий запах, врачи советуют употреблять его в пищу в холода, как в целях профилактики, так и при борьбе с острыми респираторными заболеваниями. В нем содержаться такие элементы как фитонциды. Именно они предотвращают размножения болезнетворных бактерий, и тем самым ускоряют выздоровление.
Естественно, позитивно на иммунитет влияют продукты, с содержанием витамина С. Это всеми любимые цитрусовые. Причем не обязательно употреблять их в чистом виде. Можно перекрутить в мясорубке или в кухонном комбайне апельсин, лимон, головку чеснока и мед. Поставить смесь в холодильник. Когда она даст сок, можно есть по одной й или столовой ложке, в зависимости от возраста и весовой категории, утром натощак.
В любом случае, не злоупотребляйте любыми продуктами, и перед любыми экспериментами не забудьте посоветоваться с доктором. Возможно, он предложит Вам более действенные или подходящие Вам способы борьбы с недугом.
Такие простые советы помогут Вам оставаться здоровыми и не болеть.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Оставить комментарий

Rambler's Top100