Правильное питание при гипертонии.

Для людей, страдающих гипертонией, очень важно правильное питание. Причем, соблюдение правил действует настолько эффективно, что симптомы проявляются очень слабо. Дневное меню составляется так, чтобы наряду с отказом от некоторых продуктов, человек мог полноценно питаться. Переедание — главный враг гипертонии. Выполняя все требования особого питания при таком заболевании, большинство людей способны забыть про этот недуг.
гипертония1При гипертонии 2 степени рекомендуется употреблять много фруктов, овощей, круп, обезжиренных кисломолочных продуктов. При гипертонии 3 степени очень полезны нежирные творог, сыворотка, простокваша, говядина отварная, горох. Черная смородина, лимон, лук и редис помогают избавиться от токсинов. Все эти продукты снижают степень риска заболевания атеросклероза. Уменьшение вместе с пищей употребление соли является основным условием правильного питания при гипертонии.
Примерное меню:
1 вариант: на завтрак манная каша, чай, отварное мясо говядины. В промежутке между завтраком и обедом яблоки. Обеденный стол может состоять примерно из таких блюд: бульон из курицы, рис с тушеным кроликом, компот. В полдник: чай без сахара с сухариками. Ужин: рыба тушеная с овощами. Вечером: теплый медовый напиток.
2 вариант. Утром: гречка отварная рассыпчатая, чай без сахара. Второй завтрак: сок овощной. Обед: борщ, сваренный на основе овсяных хлопьев или пшеничных отрубей, плов нежирный, чай с небольшим количеством сахара. Ужин: творог, чай без сахара. Вечером: сок.
3 вариант. Утром: рассыпчатая овсяная каша, тертые яблоки с морковью, кофе без молока. Второй завтрак: сухофрукты. Обед: гречневый суп, постное мясо, сырая зелень, кисель. Полдник: груша или киви. Ужин: котлеты паровые морковные, творог, чай без сахара с лимоном. Вечером: настой из шиповника.
4 вариант. Утром: хлебцы из отрубей, творожная масса обезжиренная, кофе или чай с сахаром, масло сливочное. Второй завтрак: сок без мякоти фруктовый. Обед: суп овощной, печеная рыба, сок. Полдник: фрукты. Ужин: каша кукурузная, сок. Вечером: ряженка или кефир.
5 вариант. Утром: молочная овсяная каша, черствый хлеб с масло, чай. В перерыве: фрукты. Обед: суп с овощами вермишелевый, тефтели рыбные, тертая свекла, печеное яблоко, сок. Полдник: кефир. Ужин: вареники с капустой, чай без сахара. Вечером: витаминный напиток из шиповника и малины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *