Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Правильное питание при гипертонии.

Для людей, страдающих гипертонией, очень важно правильное питание. Причем, соблюдение правил действует настолько эффективно, что симптомы проявляются очень слабо. Дневное меню составляется так, чтобы наряду с отказом от некоторых продуктов, человек мог полноценно питаться. Переедание — главный враг гипертонии. Выполняя все требования особого питания при таком заболевании, большинство людей способны забыть про этот недуг.
гипертония1При гипертонии 2 степени рекомендуется употреблять много фруктов, овощей, круп, обезжиренных кисломолочных продуктов. При гипертонии 3 степени очень полезны нежирные творог, сыворотка, простокваша, говядина отварная, горох. Черная смородина, лимон, лук и редис помогают избавиться от токсинов. Все эти продукты снижают степень риска заболевания атеросклероза. Уменьшение вместе с пищей употребление соли является основным условием правильного питания при гипертонии.
Примерное меню:
1 вариант: на завтрак манная каша, чай, отварное мясо говядины. В промежутке между завтраком и обедом яблоки. Обеденный стол может состоять примерно из таких блюд: бульон из курицы, рис с тушеным кроликом, компот. В полдник: чай без сахара с сухариками. Ужин: рыба тушеная с овощами. Вечером: теплый медовый напиток.
2 вариант. Утром: гречка отварная рассыпчатая, чай без сахара. Второй завтрак: сок овощной. Обед: борщ, сваренный на основе овсяных хлопьев или пшеничных отрубей, плов нежирный, чай с небольшим количеством сахара. Ужин: творог, чай без сахара. Вечером: сок.
3 вариант. Утром: рассыпчатая овсяная каша, тертые яблоки с морковью, кофе без молока. Второй завтрак: сухофрукты. Обед: гречневый суп, постное мясо, сырая зелень, кисель. Полдник: груша или киви. Ужин: котлеты паровые морковные, творог, чай без сахара с лимоном. Вечером: настой из шиповника.
4 вариант. Утром: хлебцы из отрубей, творожная масса обезжиренная, кофе или чай с сахаром, масло сливочное. Второй завтрак: сок без мякоти фруктовый. Обед: суп овощной, печеная рыба, сок. Полдник: фрукты. Ужин: каша кукурузная, сок. Вечером: ряженка или кефир.
5 вариант. Утром: молочная овсяная каша, черствый хлеб с масло, чай. В перерыве: фрукты. Обед: суп с овощами вермишелевый, тефтели рыбные, тертая свекла, печеное яблоко, сок. Полдник: кефир. Ужин: вареники с капустой, чай без сахара. Вечером: витаминный напиток из шиповника и малины.

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Оставить комментарий

Rambler's Top100