Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Понижение холестерина с помощью методов народной медицины.

У многих пожилых людей наблюдается повышение уровня холестерина в крови. Доктора в таких случаях назначают лечебные препараты, прием которых, может порой длиться годами. Однако при этом возникает большая нагрузка на печень, так как многие медикаменты оказывают на нее токсичное влияние. Следует отметить, что наиболее подвержены такому воздействию люди, старше 55 лет.

овощиСуществует и другой, точнее народный метод избавления от холестерина. Достаточно просто изменить свой повседневный рацион: включить него клетчатку из овсяных или рисовых отрубей, а также определенные натуральные продукты.Таким образом можно привести уровень холестерина в норму и избежать токсичного поражения печени.

Отруби замоченные в крутом кипятке, следует добавлять в любое готовое блюдо (суп, каша, пюре и т.п.) примерно по 2-3 столовые ложки. Присутствие отрубей в таком небольшом количестве совершенно не повлияет на вкус еды, вы их просто не ощутите. Для того, чтобы отруби не сушили кишечник и впоследствии не возникало запоров, в течении дня следует выпивать 1,5-2 литра воды.

Бета-глюкан(растворимое пищевое волокно), содержащийся в отрубях значительно понижает уровень холестерина. Это особый тип растворимой клетчатки, которая препятствует всасыванию холестерина из кишечника в кровь. Богатое содержание бета-глюканов, также в ячмене и бобовых.

Кроме того, говоря о снижении холестерина, следует отметить и такое вещество как — пектин. Он содержится преимущественно в растительном сырье: свёкла, капуста, морковь, огурцы, лук, чеснок, баклажаны, яблоки, сливы, вишня, абрикос, малина, виноград и цитрусовые. Ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием этого вещества приводит к понижению и нормализации уровня холестерина, а также происходит улучшение периферического кровообращения и очищение организма от вредных веществ.

Английскими ученными были проведены исследования, в результате которых выяснилось: ежедневное потребление растительных продуктов с содержанием пектина в свежем виде, снижает уровень холестерина на 20% в течении месяца. При чем в данном случае нет определенных норм: обед и ужин можно разнообразить с помощью салата из свежих овощей, а на десерт, после каждого приема пищи, съесть одно или два яблока. Что бы такой рацион не надоедал, его можно изменять, готовя каждый день что-нибудь новенькое из вышеперечисленных продуктов.

Кстати, в цитрусовых продуктах множество полезных веществ (в том числе и пектина), они «скрываются» во внутреннем белом слое кожуры. Очищая к примеру, апельсин, не брезгуйте белой подкладкой его цедры. Возможно, что на вкус она не очень приятна, но по составу витаминов — просто уникальна. Ученными доказано, что употребление цедры, значительно понижает холестерин, доводя его до состояния нормы.

Также очень полезным в таком случае является — авокадо. Он богат мононенасыщенными жирами, которые эффективно воздействуют на снижение холестерина. Его можно добавлять во фруктовый салат, нарезав маленькими кусочками. Этим плодом не следует пренебрегать, так как он содержит ряд полезных веществ, которые невозможно извлечь из других продуктов.

Прибегнув к методам, которые предлагает народная медицина, можно не только привести уровень холестерина в норму, но и значительно улучшить общее состояние организма, при чем — без приема медикаментов. Воспользуйтесь данными советами и будьте здоровы!

Понравился блог?Подпишись на обновления по
RSS Email Twitter!
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями.
Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Оставить комментарий

Rambler's Top100