Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Архив рубрики «Психология.»

Достижение целей при помощи работы с подсознанием.

Нередко мы задумываемся о том, как хорошо быть более уверенными, независимыми, настойчивыми, позитивно мыслить, добиваться своих целей. Тяга к самосовершенствованию — одно из ключевых отличий человека от других живых существ. Именно психологияпоэтому возникла практическая психология, предлагающая множество методов, направленных на осознанное саморазвитие личности. В данной статье разговор пойдет об эффективном методе, позволяющем достичь человеку любых поставленных перед собой задач – технике аффирмаций.

Что такое аффирмации

Термин происходит от латинского слова «утверждение» и представляет собой краткую фразу, наполненную позитивным смыслом. Например, «Я сам управляю своей судьбой», «Каждый день я становлюсь успешнее», «Все мои мечты и желания воплощаются в реальность».

Определите себе цель, которую вы хотите достичь, и выпишите 10 — 20 таких утверждений, связанных с этой целью. Например, если вы хотите добиться карьерного роста, ваши аффирмации могут быть примерно такими: «Я ценный и квалифицированный работник», «Я легко и быстро осваиваю новые обязанности», «Я хозяин моей карьеры и могу иметь такую карьеру, которую сам хочу».

Теперь вы должны повторять вслух эти утверждения 1 — 3 раза каждый день приблизительно по 5-10 минут на протяжении нескольких недель. Первые изменения к лучшему вы ощутите уже через 2-3 недели. Можно также записать аффирмации себе на плеер и прослушивать их.

Для повышения эффективности одновременно с прослушиванием рекомендуется читать про себя аффирмации, записанные в обратном порядке. Например, вы записали аудио с 20 утверждениями. Теперь выпишите их же на лист бумаги в обратном порядке и читайте при прослушивании. Поскольку сознательная часть вашего мозга не сможет обрабатывать по два утверждения одновременно, аффирмации будут действовать непосредственно на подсознание, минуя осознанное восприятие.

Почему это работает

В разуме человека можно выделить две составляющие – сознательный и подсознательный разум, или бессознательное, как называл ее Фрейд. Сегодня нет практически никаких сомнений в том, что подсознание играет определяющую роль в жизни человека. Все то, что случается в жизни человека в настоящем – не серия случайностей, а результат работы его подсознательного разума в прошлом.

Подсознание выступает в качестве механизма, за счет которого эмоции и чувства материализуются в физическом мире. Зафиксирвав у себя в подсознании план или установку, вы непременно получите материальный эквивалент задуманного. Вот почему те, кто умеет управлять своим подсознательным разумом, становятся успешными и процветающими людьми.

Основой техники аффирмаций как раз и является работа с подсознанием. Многократное повторение положительных утверждений приводит к их аккумулированию в подсознательном разуме и вытеснению негативных установок. Часто повторяемая мысль как бы вживляется в подсознательное мышление, оказывая влияние на процесс принятия решений.

Таким образом, внушение тех или иных мыслей в результате неминуемо изменяет поведение человека, заставляя его действовать сообразно им. Наполнив подсознание определенными установками, вы «обрекаете» себя на их реализацию. Вот почему аффирмации часто называют самореализующимися предсказаниями.

Подводя итог, можно сказать, что аффирмации – это вербальная программа, которая конструирует ваше будущее по вашему собственному проекту. Это эффективный и проверенный способ достижения любых ваших целей и исполнения желаний. Попробовав данный метод на себе, вы неминуемо почувствуете положительные результаты, и сами удивитесь, насколько легко можете влиять на свою собственную судьбу.

Пять способов обмануть депрессию.

Если подавленное состояние длится несколько месяцев, это уже повод для обращения к врачу. Без помощи специалиста и приёма антидепрессантов из подобной ситуации бывает очень не просто выбраться. Однако каждому по силам самостоятельно защищаться от периодических приступов унылого настроения и для этого совсем не нужен приём медицинских препаратов или консультация врача. Вот несколько способов справиться с депрессией самому.
депрессия2Способ № 1. Психотерапия предлагает лечить депрессию воздействием света. Более того, специалисты пришли к выводу, что терапия светом способна помочь двум третям пациентов. Этот приём особенно актуален в холодное время года. Недостаток солнечных лучей не лучшим образом сказывается на состоянии всего организма и, как следствие, на настроении. Не случаен тот факт, что депрессия реже встречается в жарких солнечных странах.
На сегодняшний день существуют специальные методы и разработаны настольные приборы для лечения депрессии светом. Кроме того, можно помочь себе и таким колоритным способом: зажгите 10-15 свечей и поставьте их на большой металлический поднос. Чарующее мерцание пламени подарит Вам исцеляющее наслаждение и отдых.
Способ № 2. Активное движение. Депрессия встречается в несколько раз реже среди людей, регулярно уделяющих внимание своей физической форме. Устраивайте себе лёгкую пробежку каждый день, посещайте бассейн, фитнесс, аэробику, теннис и т.д. Хорошо, если Ваши занятия будут проходить на открытом воздухе. Преодолевайте дорогу до работы пешком, погоняйте мяч с детьми на улице. Физическая нагрузка обеспечит Вам мышечную разрядку, снимет нервное напряжение и поднимет настроение.
Способ № 3. Каждое утро нажимайте кнопку своего хорошего настроения – улыбку! Хорошее настроение и улыбка тесно взаимосвязаны: задействуя один механизм, Вы неизбежно подключаете и другой. Не стесняйтесь говорить себе каждое утро, что этот день будет чудесным и улыбайтесь этому прекрасному дню.
При подавленном настроении не отказывайте себе в удовольствии посмотреть комедию или юмористическую передачу. «Сеансы смеха» снимают нервное и мышечное напряжение, дают разрядку, укрепляют иммунитет и эффективнее лекарственных препаратов улучшают выработку гормонов радости – эндорфинов.
Способ № 4. Подключите целительные силы природы. При невозможности делать выезды на природу, Вам помогут записи звуков птичьих голосов, а также шумов ветра, дождя, морского прибоя. Они вносят умиротворение во внутреннее состояние и заряжают энергией. Бодрящее действие оказывает приём травяных чаёв или фитобальзамов на основе шиповника, китайского лимонника, элеутерококка. Неоценимым помощником в борьбе с унынием станут натуральные ароматы растений. Они создают положительный эмоциональный фон.
Способ № 5. Не забывайте, что лучшим лекарем может стать продолжительный и крепкий сон. Как правило, бессонница – это неизбежный спутник депрессии. Чтобы легче было уснуть, можно принять лёгкое растительное снотворное, также необходимо позаботиться о прохладной спальне, тёплом одеяле, низкой подушке и полной тишине. Это простые рецепты хорошего сна. В дополнение ко всему, сон помогает забыть неприятности и успешно переключает мозговую активность на позитивную деятельность.

Как найти себя?

Наверное, каждый из нас замечал вокруг себя людей, чем-то отличающихся от других, чем-то замечательных (пусть то поэты, писатели, политики, кинозвезды). Кто-то им немного завидовал, кто-то сожалел о том, что они сами этого не могут, а кто-то задавался вопросом «интересно, а я что-ни будь умею?». На этот вопрос однозначно можно ответить «конечно, да», иначе и быть не может.

как найти себя.Когда поэт берет в руки перо, он не думает, что бы такое написать, мысли приходят сами, отреагировав на них, руки вычерчивают буквы, складывая их в шедевр. Когда балерина слышит музыку, она не думает, о том, куда поставить ногу и как наклонить голову. Танцует душа, а тело повторяет ее движения. Когда композитор кладет руки на клавиши рояля, он тоже не думает, каким пальцем куда нажать, он чувствует музыку и просто ее воспроизводит. Чтобы узнать, ваше это дело или нет, не нужно гадать, нужно пробовать. Если Вам не интересно и ничего не получится, то, скорее всего ложная тревога. Но если вам нравится то, что вы делаете, пусть даже не очень хорошо получается не стоит останавливаться, результат может проявиться через некоторое время, главное чтобы это было интересно вам самим. Возможно, для того чтобы узнать к чему лежит душа, вам необходим какой-то внешний фон. Всем известно, что самый известный мультипликатор Уолт Дисней представлял свои мультяшные образы, слушая музыку; Леонардо да Винчи черпал вдохновение, слушая звон колоколов. Но вполне возможно, что толчком для вашего вдохновения будет просто ваше же настроение. Вы, наверное, сами замечали, что при определенном настроении все получается как будто само собой.

 

Прочитать остальную часть записи »

10 преимуществ позитивного отношения к жизни

Хотя для устранения негативного мышления может понадобиться много сил и терпения, но пройдя этот путь вы обнаружите, что сделали это не зря. Давайте взглянем на некоторые преимущества, которыми вы сможете насладиться:

позитив

Преимущество №1
Мотивация – Когда у вас разовьется позитивное мышление, вы сможете использовать его для правильной мотивации. Эта мотивация поможет вам в выполнении задач и достижении целей.
Преимущество №2
Проблемы исчезнут – Проблемы в вашей жизни вдруг превратятся в возможности. Эти возможности позволят вам расти и учиться – просто потому, что у вас будет к этому позитивное отношение.
Преимущество №3
Самоуважение – Вы так же обнаружите, что ваша самооценка значительно повысится. Вы начнете верить в себя и поймете, что способны совершать поступки, которые раньше казались вам не по плечу.
Преимущество №4
Отсутствие стресса – По мере обретения положительного отношения к окружающему вас миру стресс постепенно уйдет из вашей жизни. Так как вы будете строить свою жизнь в позитивном ключе, то исчезнет причина большинства стрессов – негативные мысли, которые отрицательно действовали на ваше физическое и психическое состояние.
Преимущество №5
Хорошее здоровье – Так как вы исключили негатив из своей жизни, вы получаете еще одно преимущество позитивного отношения – крепкое здоровье. Негативные мысли могут вызывать множество проблем со здоровьем, и когда вы избавитесь от них, вы почувствуете себя гораздо здоровее. Вы обнаружите, что позитивный настрой изменяет ваш обмен веществ. Ваше тело станет вырабатывать гормоны счастья и с каждым днем вам будет все легче оставаться позитивно настроенным.
Преимущество №6
Творческое мышление – Так как вы больше не смотрите на вещи как на проблемы, вы сможете найти творческие решения, чтобы удалять препятствия, возникающие на вашем пути.
Преимущество №7
Больше общения – Когда вы становитесь более позитивным и ваше отношение отражает это, вы замечаете, что все больше людей хотят быть рядом с вами просто потому, что вы настроены позитивно.
Преимущество №8
Энергия – Вы быстро обнаружите, что ваш положительный настрой дает вам больше энергии. Почему? Потому что позитивные мысли имеют более высокие «счастливые» вибрации и это дает вам больше энергии.
Преимущество №9
Успех – Вы обнаружите, что достигать успеха стало гораздо легче и это совсем не трудно, а интересно и весело.
Преимущество №10
Уважение и влияние – Позитивное отношение к жизни приносит вам больше уважения, а так же оказывает влияние на других людей. Вы даже можете обнаружить, что люди вокруг вас начинают действовать в том же позитивном ключе.
Таковы лишь некоторые из преимуществ позитивного отношения к жизни. Просто начните свой путь к позитивному мышлению, и вы сможете воспользоваться всеми этими преимуществами.

Главное качество человека-лидера.

Опрос9

В каждом человеке заложено стремление к лидерству. Неважно, в чём он хочет быть первым, в семье или на производстве. Мне кажется, если у человека такого стремления нет, то он просто в тупую прожигает свою жизнь или ещё хуже существуют психологические отклонения. Было интересно узнать, как думаете Вы, читатели моего блога, о качествах человека-лидера. Проведенный опрос показал, что разные качества могут привести человека к лидерству. Но не стоит забывать, что каждое качество — это своего рода фундамент лидерства, который может стоять много лет или рассыпаться на глазах.

Большинством голосов (65 проголосовавших) было определено главное качество лидера — это способность вести за собой людей. С этим сложно спорить.

Нельзя что-то требовать от других, если сам живёшь спустя рукава. За требовательность, в первую очередь к себе, проголосовали 22 человека.

На третьем месте по количеству голосов (13 голосов) главное качество лидера- диктатора — стремление завоевать вселенную и поработить человечество. История знает много плачевных итогов такого лидерства.

Каждый человек должен иметь свои принципы в жизни и стараться их придерживаться. Принципиальный характер, тоже неотъемлемая черта лидера, с этим согласны 10 проголосовавших посетителей блога.

Ничего нового не открою, если скажу, что человек лидер может иметь как хорошие, так и плохие качества. Последние три качества можно объединить одним словом — плохие качества.

Любить руководить другими людьми (2 голоса).

Умение распространять и собирать сплетни (2 голоса)

Подчинение своей воли женщин (1 голос)

Анализируйте, думайте и выбирайте правильный путь к своему лидерству в жизни.

Rambler's Top100