Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Архив рубрики «Психология.»

Психология позитивного мышления.

Насколько часто людям приходят в голову мысли о собственном мировоззрении? Наверное обычный человек задумывается о подобных вещах в минуты скуки и плохого настроения. Способность изъясняться и мыслить позитивно — тяжелый труд, но в то же время по силам абсолютно каждому. События, происходящие в нашей жизни не всегда только хорошие или постоянно плохие. Все относительно и все меняется, а ответственность за происходящее лежит на человеке, который при помощи мыслей творит собственное будущее.

позитивное мышление.Жизненный настрой способен определять состояние здоровья и притягивать к человеку те или иные события. Тоже самое можно сказать и о людях, которые появляются и исчезают из нашей жизни. Негативные мысли несут в себе отрицательный заряд, позитивные — положительный. Наше физическое тело может страдать от болезней или проблем, которые мы создаем искусственно на психологическом уровне. Весь негатив самым губительным образом отражается на нашем душевном и физическом самочувствии, это может быть: страх, печаль, зависть, ненависть.

И наоборот, хорошие мысли, придающие нам надежду, убеждают в положительном исходе, не расшатывают нервную систему, укрепляют душевный настрой на лучшее, поднимают настроение и действуют самым благоприятным образом на здоровье. Человек, наделенный верой и оптимизмом излучает положительную энергию, тем самым привлекая к себе дружелюбных людей и события позитивного характера.Все происходящее — результат собственных убеждений. Жизнь полна разнообразными событиями, которые мы творим сами того не ведая.
Изменив собственное мышление, мы изменяем личную жизнь. Позитивный настрой должен преобладать в наших мыслях, подавляя и игнорируя весь негатив. Человек должен сказать себе – «Я могу», «Я достоин большего и лучшего», «У меня все получится и самое прекрасное еще впереди», «У меня все будет просто замечательно» и т.п. Каждый день должен начинаться с хороших мыслей, причем сразу, как только вы пробудились ото сна.

Скептики могут недоверчиво спросить: зачем это нужно и что в этом важного? Дело в том, что в позитивном настрое, так же как и негативном имеет место действие. Например, человека спрашивают — «как дела?» — он отвечает — «мне плохо, здоровье ни к черту, я очень болен». Или есть другой вариант ответа — «я уже на пути к выздоровлению». Ощутили разницу? Благоприятный настрой способствует формированию уверенности в собственных действиях и человек чувствует прилив новых сил, так как подсознательно изменил внутреннюю энергетику. В простонародье в таких случаях говорят — главное не упасть духом. Эта формулировка всецело связанна с вышесказанным.

Быть всегда в оптимистическом настроении не просто, но нужно стараться и не допускать появление мыслей, которые портят нам жизнь. Представьте, что мир вокруг вас изменился в это мгновение, при чем в самую лучшую сторону. Окружающие люди добры и приветливы с вами, все проблемы — легко решаемы. Даже если это не совсем так, постарайтесь видеть во всём частицу хорошего. Таким образом вы усилите свои позитивные качества и заострите все внимание только на прекрасном. Постепенно вы поймете, что с подобным настроем ваша жизнь стала меняться к лучшему и напоминать белую полосу. Всегда помните о том, что психологический настрой человека должен пополняться только позитивными составляющими, только так можно добиться счастливого и радостного существования в этом сложном мире.

Почему необходимо покидать «зону комфорта».

«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.»
Коко Шанель

комфортЧеловек субъективен по определению. Мы воспринимаем все сущее исключительно сквозь призму собственного сознания. Объективная реальность и то, как мы ее видим – совершенно разные вещи. Мир для нас – то, с чем мы контактируем. Чем больше наша область соприкосновения с реальностью – тем больше для нас мир и шире спектр открывающихся возможностей.

Бесконечный цикл

Живя в одном и том же мире, мы наблюдаем реальность совершенно по-разному: для кого-то окружающая действительность представляет собой безграничные возможности, которые нужно лишь реализовать; кто-то видит кругом одни лишь ограничения и угрозы собственной безопасности и пытается спрятаться от внешнего мира.

Сегодня для многих жизнь сводится к замкнутому циклу наподобие: работа(учеба)-дорога-телевизор(компьютер)-сон-дорога-работа(учеба)… и так до бесконечности. Не удивительно, что даже в многомиллионных городах люди чувствуют себя одинокими и отчужденными. Именно поэтому даже те, у кого, казалось бы, есть все, что нужно для счастливой жизни, не понимают, зачем живут, чувствуют внутреннюю опустошенность и задумываются о суициде.

Все люди консервативны, склонны сохранять существующее положение дел. Но сжимая свою зону комфорта до размера булавочной головки, мы сами отнимаем у себя возможности. Выстроенные нашим собственным сознанием ограничения подобно тюремной камере мешают нам встретить людей, которые могли бы изменить нашу жизнь, получить работу своей мечты или начать свое дело, найти достойную цель, реализовать свои идеи.

Сопротивление

Первое, что мешает разорвать замкнутый цикл – непонимание того, что жизнь – не только то, что мы видим и делаем, она намного шире, а ее рамки мы способны раздвигать настолько, насколько сами того захотим.

Однако понять, что вы сами загнали себя в болото, в котором благополучно завязли, недостаточно. Просто так выйти из «заколдованного круга» не позволит противодействие собственного сознания, которое всячески будет противиться любым переменам. Ксенофобия, в широком смысле представляющая собой боязнь всего нового (или неизвестного), является составляющей человеческой природы. Эта черта, скорее всего, сформировалась в древние времена как защитная реакция, ограждающая гоминида от контакта с тем, что может его убить.

Тем не менее, отношение ко всему новому как заведомо опасному непродуктивно и абсолютно не соответствует окружающей действительности. Чувство самосохранения заставляет поверить в ложную установку, что лучше посредственное, но «безопасное» существование, чем риск с целью получить нечто большее. Но эта безопасность – иллюзия. Мы сами устанавливаем рамки, очерчивая круг, за который не даем себе шагнуть, ограничиваем себя, не даем раскрыть свой глубинный потенциал, заложенный в нас природой.

Расширение зоны комфорта

Путь к расширению зоны комфорта лежит через сознательный и регулярный выход из нее. Намеренно переступая границу, вы будете постепенно расширять свою зону комфорта. Очень скоро вы увидите выгоды от изменения модели своего поведения на более эффективную. В результате этого укоренившиеся в сознании непродуктивные установки, направленные на замыкание в своем мирке, будут заменяться новыми.

Что делать для расширения зоны комфорта? Для начала нужно понять, какая модель поведения является для вас превалирующей. Проанализируйте, как те или иные ваши действия способствуют вашему развитию, насколько они помогают раскрыть ваши личностные, профессиональные и другие качества?

Чаще всего оказывается, что большинство наших действий, как это не печально, нересурсны, или попросту говоря, не ведут нас к успеху. Вам нужно выработать привычку при возникновении любых ситуаций, в которых возможно несколько вариантов поведения (они возникают постоянно), прислушаться к себе, понять, как вам хотелось бы поступить и сделать… ровно наоборот.

Самое главное – все время присутствовать в моменте, то есть не пускать свои мысли на самотек, а анализировать их как бы с точки зрения стороннего наблюдателя, стараясь объективно оценить, что действительно полезно для вашего роста, а что на самом деле является топтанием на месте.

Были ли ваши действия правильными в каждом конкретном случае – покажет результат. Не бойтесь ошибиться. Помните, что самой большой ошибкой является бездействие. Очень скоро новые эмоции и новый положительный опыт приведут к расширению рамок вашего сознания и, на минуту вспомнив себя и свое прежнее ментальное состояние, вы сами удивитесь, насколько «мала» вам стала ваша прежняя личина.

Как не бояться проблем.

Время от времени все мы сталкиваемся с новыми для нас трудными задачами в самых разных сферах: в бизнесе, на работе, в личной жизни. Какова наша реакция на проблемы? Очень разная, но чаще всего в корне неверная. Мы раздражаемся, впадаем в уныние, жалуемся, что в жизни настала темная полоса, и хотим, чтобы все поскорее разрешилось. Но истинная проблема – в неправильном отношении к проблемам! Сложные задачи – замечательный повод мобилизовать свои ресурсы и возможность сделать шаг в саморазвитии.

Само слово «проблема» имеет негативную эмоциональную окраску. И совершенно незаслуженно. Давайте посмотрим на это явление под другим углом и подумаем, чем проблемы могут быть нам полезны.

Любая нетривиальная задача, с которой вы еще не сталкивались – это бесценный новый опыт. Причем опыт вы получите независимо от того, насколько успешно справитесь с требующей разрешения ситуацией. Неудачный опыт порой полезнее, чем удачный. Такова особенность человеческой психики, что мы гораздо лучше запоминаем грабли, на которые наступили, нежели те, мимо которых благополучно прошли мимо. Как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибка – повод не опускать руки, а сделать соответствующие выводы и скорректировать свои дальнейшие действия с их учетом.

Если же вы успешно справитесь с проблемой, то получите жирный плюс к своим достижениям. Никогда не забывайте ваших прошлых успехов. В будущем они придадут вам уверенности в себе и позволят настроиться на победу. Подобно асу, рисующему на фюзеляже своего самолета звезду за каждый сбитый вражеский истребитель, вы должны фиксировать свои достижения. Можно завести для этой цели блокнот и записывать их туда.

Разве вам хочется жить в сплошной рутине, где все всегда понятно и просто как блин? Ведь это прямой путь к деградации. Не нужно воспринимать проблему как дамоклов меч, нависший над головой. Считайте ее увлекательным квестом, прохождение которого позволит вам развить нестандартное мышление или обогатить профессиональный опыт.

Непростая задача является отличным поводом показать себя – причем не только начальству или окружающим, но и себе самому. Преодолевая трудности, вы наверняка обнаружите в себе скрытые ресурсы, лежавшие доселе мёртвым грузом, поднимете свою самооценку и выработаете эффективную модель поведения в нестандартных ситуациях.

После успешного решения проблемы вас ждет еще один приз – удовлетворение от проделанной работы. Вспомните свои ощущения, когда вы блестяще сдали сложный экзамен или закончили важный проект на работе. В такие моменты вас переполняют положительные эмоции и кажется, что нет в мире такой задачи, которая была бы вам не под силу. Фокусируйтесь на этих эмоциях каждый раз, когда перед вами встает новая, еще не решенная задача. В результате вы будете находиться в предвкушении скорой победы. Мыслям свойственно материализовываться: решив проблему у себя в голове, вы обязательно добьетесь этого в реальности.

Вам трудно добиться вашей цели? Примите поздравления, вы правильно выбрали себе цель. Все стоящее в этом мире дается с трудом. Если вам комфортно и безмятежно – скорее всего, вы просто тратите свое время, застыв в мертвой точке. Добиваясь чего-то важного, вы всегда будете волноваться, сомневаться и испытывать страх. Это естественно и неизбежно. Однако лишь преодолевая себя, вы меняетесь в лучшую сторону и повышаете собственную ценность как личности. Дерзайте!

Страх высоты: как с ним бороться.

Страх высоты – один из самых часто испытываемых человеком. Технический прогресс немало поспособствовал обострению этой проблемы: высотные жилые и офисные здания, многоуровневые торговые центры, авиаперелёты – то, с чем раньше не приходилось сталкиваться человеку, живущему в равнинной местности. По статистике от навязчивого страха высоты (акрофобии) страдает приблизительно 5 % населения. Есть ли у вас акрофобия и, если да, то как с ней справиться? На эти вопросы мы попробуем дать ответы в нашей статье.

Что такое страх высотыстрах высоты

Страх высоты является нормальной психофизиологической реакцией человека на опасность. Ученые считают, что он развился в результате эволюции как защитный механизм, позволяющий снизить риск травматизма или гибели индивида. Полное отсутствие такого страха является психической патологией, поскольку влечет невозможность оценить реальную степень угрозы жизни и здоровью.

Есть ли у вас акрофобия

Если ваш страх перед высотой выражается лишь в головокружении или легкой тревоге, когда вы находитесь в опасной близости от края высокого объекта, не спешите причислять себя к акрофобам. Фобией является лишь навязчивый неконтролируемый страх, отличительной чертой которого является отсутствие реальной опасности.

Зная эту особенность, достаточно просто диагностировать у себя акрофобию или ее отсутствие. Ответьте на следующие вопросы:

• Случались ли у вас на высоте панические атаки – приступы ужаса, во время которых вы не могли сдвинуться с места и испытывали желание прижаться к поверхности, на которой стоите?

• Боитесь ли вы летать в самолете?

Прочитать остальную часть записи »

Как нужно просить, чтобы вам никогда не отказывали: 5 правил.

Вопрос из заголовка актуален не только для социальных психологов, но и для обычных людей. Живя в обществе, все мы так или иначе зависим друг от друга. При всей своей самодостаточности мы все равно сталкиваться с ситуациями, когда необходима помощь или услуга других людей. Мы не любим о чем-то просить, потому что боимся отказа. Особенно в тех случаях, когда нам нечего предложить взамен. Но существуют приемы, буквально заставляющие людей идти на уступки.психология 1

Перечисленные ниже правила основаны на принципах, которые сформулировал американский социальный психолог Р.Чалдини. Они обусловлены открытым им любопытным феноменом человеческого восприятия – автоматическим поведением людей в ответ на определенные триггеры – ключевые слова или действия.

1. Прежде чем просить человека о чем-либо, окажите ему любую услугу, не важно какую именно. Она не обязательно должна быть соразмерна тому, что вы просите. Это очень сильный прием, основанный на принципе, который Р.Чалдини назвал «взаимным обменом». Получив что-то, мы чувствуем себя обязанными и стремимся отдать нашему благодетелю что-нибудь взамен, даже если не испытываем к нему никакой симпатии.

Например, прежде чем попросить у своего приятеля 200 долларов в долг, вы можете пригласить его на ужин и угостить домашним пирогом. Хотя, на первый взгляд, домашний пирог и 200 долларов – вещи несоизмеримые, практические эксперименты показали, что это не важно. С тем же успехом вы можете починить вашему потенциальному благодетелю зависший компьютер, подарить хороший подарок на день рождения или помочь по работе.

2. Предъявите заведомо завышенные требования и, лишь получив отказ, просите о том, что вам нужно на самом деле. Возвращаясь к примеру с одалживанием денег, вы можете сказать, что у вас сломалась машина и вам срочно необходимы 20 тысяч долларов, которых у вас сейчас нет, на покупку новой. В ответ на совершенно очевидный и ожидаемый отказ, вы просите «хотя бы» 200 долларов на починку старой машины. Эту сумму вы получите наверняка.

Снижение требований с вашей стороны будет восприниматься как компромисс и побудит того, к кому вы обращаетесь, пойти на ответные уступки. Более того, здесь работает принцип контрастного восприятия: по сравнению с первоначальным требованием последующее уже не будет выглядеть столь трудновыполнимым. Вдобавок, отказать два раза подряд для большинства людей будет непросто, ведь всех нас учили быть культурными и отзывчивыми.

3. Заставьте человека принять на себя какое-либо незначительное обязательство, прямо или косвенно связанное с тем, о чем вы собираетесь просить. Например, если вы хотите повышения оклада, в разговоре с начальником на отвлеченную тему заставьте его согласиться, что ваша сегодняшняя зарплата достаточно низкая. Если это вам удастся, последующая просьба о ее повышении с большой вероятностью будет удовлетворена. Здесь работает принцип «обязательства», заставляющий людей во всем поступать последовательно.

4. Расположите к себе того, кого собираетесь о чем-то просить. Хотя в этом приеме нет абсолютно ничего нового, он очень хорошо работает. Зачастую мы отказываем людям только потому, что они нам неприятны. Так, наверняка вам случалось торопливо пройти мимо бездомного, просящего милостыню на улице, лишь потому, что он был плохо одет и от него плохо пахло.

В формировании симпатии значение имеет не только внешняя привлекательность. Часто расположения человека можно добиться, всего лишь поинтересовавшись его делами и внимательно выслушав. Еще сильно повышает уступчивость похвала. Также в разговоре не стоит забывать о том, что нам больше нравятся люди, которые с нами соглашаются, нежели те, кто начинает спорить.

5. Прося о чем-то, необходимо упомянуть о других людях, которые уже дали на это согласие. Этот метод основан на принципе, получившем название «социального доказательства». Человеку до сих пор свойственен «стадный инстинкт» – подсознательная потребность поступать так же, как это делают остальные. По этой причине благотворительные организации часто озвучивают или пишут имена людей, которые сделали крупные пожертвования, а в рекламе товаров используются положительные отзывы звезд кино и телевидения.

Вы тоже можете использовать этот принцип себе во благо. К примеру, если вы устраиваетесь на новую работу, вы значительно повысите шанс трудоустройства, если скажете, что вам уже поступили предложения от других компаний.

Эти несложные приемы очень эффективны и при правильном использовании помогут вам добиться от людей, неважно, знакомых или посторонних, того, что вы хотите от них получить. Но не стоит злоупотреблять данными методами и использовать их в корыстных целях, особенно с людьми, отношениями с которыми вы дорожите. Даже если человек не поймет, что именно происходит, рано или поздно он почувствует, что им манипулируют.

Rambler's Top100