Облако меток
Опрос

Зачем нам нужны деньги.

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Архивы

Архив рубрики «О главном в главную.»

Пять способов обмануть депрессию.

Если подавленное состояние длится несколько месяцев, это уже повод для обращения к врачу. Без помощи специалиста и приёма антидепрессантов из подобной ситуации бывает очень не просто выбраться. Однако каждому по силам самостоятельно защищаться от периодических приступов унылого настроения и для этого совсем не нужен приём медицинских препаратов или консультация врача. Вот несколько способов справиться с депрессией самому.
депрессия2Способ № 1. Психотерапия предлагает лечить депрессию воздействием света. Более того, специалисты пришли к выводу, что терапия светом способна помочь двум третям пациентов. Этот приём особенно актуален в холодное время года. Недостаток солнечных лучей не лучшим образом сказывается на состоянии всего организма и, как следствие, на настроении. Не случаен тот факт, что депрессия реже встречается в жарких солнечных странах.
На сегодняшний день существуют специальные методы и разработаны настольные приборы для лечения депрессии светом. Кроме того, можно помочь себе и таким колоритным способом: зажгите 10-15 свечей и поставьте их на большой металлический поднос. Чарующее мерцание пламени подарит Вам исцеляющее наслаждение и отдых.
Способ № 2. Активное движение. Депрессия встречается в несколько раз реже среди людей, регулярно уделяющих внимание своей физической форме. Устраивайте себе лёгкую пробежку каждый день, посещайте бассейн, фитнесс, аэробику, теннис и т.д. Хорошо, если Ваши занятия будут проходить на открытом воздухе. Преодолевайте дорогу до работы пешком, погоняйте мяч с детьми на улице. Физическая нагрузка обеспечит Вам мышечную разрядку, снимет нервное напряжение и поднимет настроение.
Способ № 3. Каждое утро нажимайте кнопку своего хорошего настроения – улыбку! Хорошее настроение и улыбка тесно взаимосвязаны: задействуя один механизм, Вы неизбежно подключаете и другой. Не стесняйтесь говорить себе каждое утро, что этот день будет чудесным и улыбайтесь этому прекрасному дню.
При подавленном настроении не отказывайте себе в удовольствии посмотреть комедию или юмористическую передачу. «Сеансы смеха» снимают нервное и мышечное напряжение, дают разрядку, укрепляют иммунитет и эффективнее лекарственных препаратов улучшают выработку гормонов радости – эндорфинов.
Способ № 4. Подключите целительные силы природы. При невозможности делать выезды на природу, Вам помогут записи звуков птичьих голосов, а также шумов ветра, дождя, морского прибоя. Они вносят умиротворение во внутреннее состояние и заряжают энергией. Бодрящее действие оказывает приём травяных чаёв или фитобальзамов на основе шиповника, китайского лимонника, элеутерококка. Неоценимым помощником в борьбе с унынием станут натуральные ароматы растений. Они создают положительный эмоциональный фон.
Способ № 5. Не забывайте, что лучшим лекарем может стать продолжительный и крепкий сон. Как правило, бессонница – это неизбежный спутник депрессии. Чтобы легче было уснуть, можно принять лёгкое растительное снотворное, также необходимо позаботиться о прохладной спальне, тёплом одеяле, низкой подушке и полной тишине. Это простые рецепты хорошего сна. В дополнение ко всему, сон помогает забыть неприятности и успешно переключает мозговую активность на позитивную деятельность.

Как найти себя?

Наверное, каждый из нас замечал вокруг себя людей, чем-то отличающихся от других, чем-то замечательных (пусть то поэты, писатели, политики, кинозвезды). Кто-то им немного завидовал, кто-то сожалел о том, что они сами этого не могут, а кто-то задавался вопросом «интересно, а я что-ни будь умею?». На этот вопрос однозначно можно ответить «конечно, да», иначе и быть не может.

как найти себя.Когда поэт берет в руки перо, он не думает, что бы такое написать, мысли приходят сами, отреагировав на них, руки вычерчивают буквы, складывая их в шедевр. Когда балерина слышит музыку, она не думает, о том, куда поставить ногу и как наклонить голову. Танцует душа, а тело повторяет ее движения. Когда композитор кладет руки на клавиши рояля, он тоже не думает, каким пальцем куда нажать, он чувствует музыку и просто ее воспроизводит. Чтобы узнать, ваше это дело или нет, не нужно гадать, нужно пробовать. Если Вам не интересно и ничего не получится, то, скорее всего ложная тревога. Но если вам нравится то, что вы делаете, пусть даже не очень хорошо получается не стоит останавливаться, результат может проявиться через некоторое время, главное чтобы это было интересно вам самим. Возможно, для того чтобы узнать к чему лежит душа, вам необходим какой-то внешний фон. Всем известно, что самый известный мультипликатор Уолт Дисней представлял свои мультяшные образы, слушая музыку; Леонардо да Винчи черпал вдохновение, слушая звон колоколов. Но вполне возможно, что толчком для вашего вдохновения будет просто ваше же настроение. Вы, наверное, сами замечали, что при определенном настроении все получается как будто само собой.

 

Прочитать остальную часть записи »

10 преимуществ позитивного отношения к жизни

Хотя для устранения негативного мышления может понадобиться много сил и терпения, но пройдя этот путь вы обнаружите, что сделали это не зря. Давайте взглянем на некоторые преимущества, которыми вы сможете насладиться:

позитив

Преимущество №1
Мотивация – Когда у вас разовьется позитивное мышление, вы сможете использовать его для правильной мотивации. Эта мотивация поможет вам в выполнении задач и достижении целей.
Преимущество №2
Проблемы исчезнут – Проблемы в вашей жизни вдруг превратятся в возможности. Эти возможности позволят вам расти и учиться – просто потому, что у вас будет к этому позитивное отношение.
Преимущество №3
Самоуважение – Вы так же обнаружите, что ваша самооценка значительно повысится. Вы начнете верить в себя и поймете, что способны совершать поступки, которые раньше казались вам не по плечу.
Преимущество №4
Отсутствие стресса – По мере обретения положительного отношения к окружающему вас миру стресс постепенно уйдет из вашей жизни. Так как вы будете строить свою жизнь в позитивном ключе, то исчезнет причина большинства стрессов – негативные мысли, которые отрицательно действовали на ваше физическое и психическое состояние.
Преимущество №5
Хорошее здоровье – Так как вы исключили негатив из своей жизни, вы получаете еще одно преимущество позитивного отношения – крепкое здоровье. Негативные мысли могут вызывать множество проблем со здоровьем, и когда вы избавитесь от них, вы почувствуете себя гораздо здоровее. Вы обнаружите, что позитивный настрой изменяет ваш обмен веществ. Ваше тело станет вырабатывать гормоны счастья и с каждым днем вам будет все легче оставаться позитивно настроенным.
Преимущество №6
Творческое мышление – Так как вы больше не смотрите на вещи как на проблемы, вы сможете найти творческие решения, чтобы удалять препятствия, возникающие на вашем пути.
Преимущество №7
Больше общения – Когда вы становитесь более позитивным и ваше отношение отражает это, вы замечаете, что все больше людей хотят быть рядом с вами просто потому, что вы настроены позитивно.
Преимущество №8
Энергия – Вы быстро обнаружите, что ваш положительный настрой дает вам больше энергии. Почему? Потому что позитивные мысли имеют более высокие «счастливые» вибрации и это дает вам больше энергии.
Преимущество №9
Успех – Вы обнаружите, что достигать успеха стало гораздо легче и это совсем не трудно, а интересно и весело.
Преимущество №10
Уважение и влияние – Позитивное отношение к жизни приносит вам больше уважения, а так же оказывает влияние на других людей. Вы даже можете обнаружить, что люди вокруг вас начинают действовать в том же позитивном ключе.
Таковы лишь некоторые из преимуществ позитивного отношения к жизни. Просто начните свой путь к позитивному мышлению, и вы сможете воспользоваться всеми этими преимуществами.

О, смех, ты — жизнь.

Результаты достаточно серьезных научных исследований говорят о том, что за таким понятием, как смех, стоят вполне реальные физиологические процессы.
Но не всякую улыбку можно рассматривать как, безусловно, полезную для нашего организма. Язвительная, злобно-насмешливая сардоническая улыбка часто свидетельствует о столбнячной инфекции. Такая улыбка возникает не оттого, что больному в данный момент смешно от своей болезни, а вызывает от сильного напряжения мимических мышц лица.

Смех  Большинство специалистов хоть и не уверены в том, что смех существенно продлевает жизнь человека, но в том, что он влияет на организм, они мало сомневаются. Люди, относящиеся к жизни с оптимизмом, легче переживают стресс. Замечено, что те, кто часто смеется, не только редко болеют, но и быстрее выздоравливают. Хорошая шутка в кризисной ситуации может снять напряжение и усмирить гнев. А ведь стресс – это наиболее частая угроза как эмоциональному, так и физическому здоровью современного человека. И совсем неверно считать, что стресс — удел людей среднего возраста, неудовлетворенных работой и личной жизнью. Стресс подстерегает нас повсюду, начиная с самого детства.
При обследовании раковых больных специалисты отметили, что у оптимистов иммунитет лучше справляется с болезнью. Смех увеличивает количество лимфоцитов в крови, улучшает кровообращение, способствует выработке эндорфинов путем стимулирования нервной и эндокринной систем.
Кроме того, положительное влияние смех оказывает и на половую жизнь. И секс, и смех способствуют выработке огромного количества эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом и притупляют боль. Поэтому, если вы совместите секс и смех, то получите двойную дозу гормонов, отвечающих за хорошее настроение, эйфорию.

Как избавиться от гипертонии с помощью народной медицины.

Гипертония-это повышенное артериальное давление крови, которое относится к тяжелым сердечно-сосудистым заболеваниям.
Гипертония Повышенное артериальное давление происходит тогда, когда сужены артерии и кровь не может доставляться в некоторые ткани организма.
Есть множество способов как нормализовать давление и избавиться от гипертонии. Вот несколько из них:
1. Купить в аптеке настойку прополиса (1 пузырек) и настойку боярышника (1 пузырек). Слить их в одну емкость. Принимать по 20 — 25 капель за пол часа до еды до получения желаемого результата.
2. Купить в аптеке меновазин. При головных болях смазывать меновазином вокруг ушей 1-2 раза и все пройдет.
3. Взять корень валерианы, плоды боярышника, соцветия ромашки, траву мелиссы, хвоща полевого, спорыша, пустырника и плоды шиповника — все поровну. 2 столовых ложки сбора заварить кипятком (0,5 л), настоять около 30 минут. Пить по пол рюмки за 30-40 минут до еды и один раз на ночь, через час после ужина, всего 4 раза. Периодически делать перерывы примерно на неделю. Во время перерывов пить настой цветков клевера красного: залить 1 столовая ложку цветков на стакан кипятком. Настаивать час и принимать по пол рюмки перед едой.
4. Натереть свеклу на крупной терке, отжать 400 мл сока, добавить 300 г сахара и сок 1 крупного лимона, который несколько минут держать в кипятке. Все перекласть банку, желательно 3-х литровую, залить кипяченой холодной водой и сверху накрыть марлей. Поставить в теплое место. Через 2 дня начинает брожение. Чтобы квас не перекис слить в чистые бутылки. Пить по пол рюмки 3 раза в день.
5. 30 капель спиртовой настойки календулы (продается в аптеке) развести в стакане горячего чая и принимать за пол часа до еды в течении 4 недель подряд.
Надеюсь после вышеперечисленных способов давление у вас будет 120/80.

Rambler's Top100